Упражнение Мостик на плечах (Shoulder Bridge)
21.05.2016Упражнения Перекаты на спине (Rolling Like a Ball)
21.05.2016Планка на боку / Вытяжение бока (Side Bend and Stretch)
Эффект: укрепление и растяжка центра тела, косых мышц пресса, рук, плеч, спины и ног, формирование линии талии, развитие координации.