Скручивание ног за голову (The Roll-over)

Упражнение Головоломка (Teaser)
21.05.2016
Перочинный нож (Jack Knife)
21.05.2016
Показать все

Скручивание ног за голову (The Roll-over)

Еще одно упражнение классического пилатеса -Скручивание ног за голову (The Roll-over)
Эффект: растяжение и массаж позвоночника и мышц спины, укрепление мышц пресса и центра тела, растяжка задней поверхности бедер и ягодичных мышц.