параллакс фон


ПИЛАТЕС В ПРАГЕ


с ЕЛЕНОЙ ЧАЛКИНОЙ


ТЕЛО СОЗДАЕТСЯ РАЗУМОМ

 

Через 10 занятий вы почувствуете разницу,
через 20 занятий вы ее увидите,
а через 30 – получите совершенно новое тело

Джозеф Пилатес

 
параллакс фон

ПОЧЕМУ ПИЛАТЕС?

  • не требует специальной физической подготовки

  • подходит для всех возрастов

  • после одного часа занятий ваше тело продолжает сжигать калории весь день

  • это естественное движение, не предполагающее повышенных нагрузок и нездоровых положений тела, способных привести к травмам

  • это система упражнений на всю жизнь, включая периоды беременности, восстановления после родов и преклонный возраст

  • это не только поддержание физической формы, а возможность научиться слушать и помогать своему телу

  • травмы и заболевания – это не преграда, а показания для занятия по системе Пилатес

  • тренировка Пилатес развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, что позволяет заниматься фитнессом во время беременности

  • прекрасная профилактика такой женской проблемы, как опущение матки


параллакс фон

ПИЛАТЕС НЕ ЙОГА


Пилатес это не йога! Йога и Пилатес по разному подходят к движению; используют различные стили дыхания; используют совершенно разные упражнения — хотя есть некоторые сходства в этих движениях.




параллакс фон

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?


01. стабилизация поясничного отдела позвоночника;
02. снятие напряжения с мышц шеи, затылка, плеч;
03. укрепление мышц пресса;
04. улучшение кровообращения;
05. улучшение координации движения;
06. прямая и свободная осанка;
07. улучшение подвижности суставов;
08. увеличение мышечной силы;
09. гармония духа и тела;
10. уверенность в себе;
11. позитивное отношение к жизни.


ПОЧЕМУ Я?


27 лет я посещаю фитнесс не менее четырех раз в неделю. Я занималась всеми направлениями, которые появлялись за эти годы в разных городах- Москва, Санкт-Петербург, Прага. Я знаю проблемы людей, приходящих впервые в зал и знаю слабые места тренеров. Все это я учитываю в своих тренировках;
я прошла обучение и получила лицензию инструктора по Пилатесу в специализированном учебном центре, который аккредитованном в Министерстве образования Чешской республики.
на каждом занятии я буду снова и снова вам повторять основные требования и правила выполнения упражнений;
во время выполнения упражнений я подойду к каждому из вас и, в случае необходимости, буду вас поправлять и я научу вас правильно дышать по системе Пилатес;
большинство упражнений можно выполнять в упрощенной и усложненной форме, и я покажу вам два варианта их выполнения;
после занятий я с удовольствием отвечу на ваши вопросы по поводу техники дыхания и выполнения упражнений;
я знаю, что надо делать, чтобы хорошо себя чувствовать каждый день в любом возрасте и положении;
я позитивный, веселый человек и люблю спорт, всем этим я хочу с вами поделиться.