Упражнение Сотня (The Hundred)- визитная карточка Пилатес.
Прекрасный разогрев для мышц пресса , рук и одновременно дыхательную гимнастику. Вариантов позиции ног много, но главное — сто ударов руками в воздухе. Приходите- сделаем вместе!