Скручивание ног за голову (The Roll-over)
21.05.2016
Упражнение Сотня (The Hundred)
21.05.2016
Показать все

Перочинный нож (Jack Knife)

Трудное упражнение для новичков, но вполне достижимое называется перочинный нож (Jack Knife), Эффект: укрепление центра тела, растяжение и массаж спины и позвоночника, укрепление нижней части спины.